A história em quadrinhos recente de Luke McGarry mostra um homem em um cenário infernal apocalíptico, tentando passar por um par de porteiros armados e intimidadores. “Por favor – conceda-me uma passagem segura”, diz o homem. “Eu posso negociar remédios e metais preciosos.” A que os porteiros respondem: “Ha! Idiota! Você não sabe que a moeda do futuro é o fermento caseiro? ”

Você não está apenas imaginando. Todo mundo está assando pão agora.

Os termos de pesquisa “pão” e “pão assado” atingiram um pico de 14 anos no Google Trends. Você provavelmente conhece um Guy Pão (ou Bread Gal), e pode até ser um você mesmo.

Mas por que tantas pessoas de repente se tornam perseguidoras do pão de azeitona perfeito ou da baguete francesa durante essa pandemia? Uma explicação é que fazer pão pode ser um empreendimento de cura existencial. Stephen S. Jones, diretor do Bread Lab da Universidade Estadual de Washington, disse à Wired que, ao longo dos anos, recebeu cartas manuscritas de três pessoas diferentes que, depois de visitar seu laboratório, passaram a fazer panificação para lidar com o sofrimento de perder um filho. Ele acredita que assar pão é semelhante a uma experiência espiritual. “O pão está vivo” e “você se torna um com essa coisa”, ele sugere.

Para diminuir nossa ansiedade e melhorar nosso bem-estar, geralmente prescrevemos práticas de cultivo da atenção plena, como ioga e meditação. Mas outra opção é fazer algo todos os dias. Você pode optar por assar um pedaço de pão ou adquirir um passatempo antigo, ou pode tentar uma busca criativa completamente nova. Sua tarefa criativa diária pode ser escrever um poema ou esboçar uma imagem ou dobrar origami.

Neste tópico do Hacker News, o usuário Internetvin escreve sobre como a sobrecarga emocional de seu sogro falecendo poucos dias após o nascimento de seu filho o levou a fazer uma música todos os dias. O efeito curativo de uma tomada criativa o inspirou a construir o Futureland, uma rede de projetos para as pessoas registrarem seu progresso em fazer algo todos os dias.

Da mesma forma, como forma de lidar com os ataques de 11 de setembro, o designer Michael Bierut começou a desenhar algo todos os dias. Essa prática o levou a iniciar o The 100 Day Project com seus alunos em Yale. O projeto acabou chegando online, onde os participantes compartilharam mais de 1,4 milhão de postagens no Instagram (e contando) de seus projetos até o momento. O projeto de 100 dias deste ano começa em 7 de abril.

O objetivo de fazer algo durante os tempos difíceis não é ser “produtivo” ou alcançar algo específico. Em vez disso, o objetivo é aproveitar sua criatividade para dar sentido à situação – ou encontrar uma saída para sua energia que facilite a manutenção de uma atitude calma e positiva.

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Sua prática criativa diária pode ser tão curta quanto 20 a 60 segundos. A chave é apenas escolher algo que você pode fazer todos os dias. Por exemplo, um dos alunos de Bierut, o diretor de arte Zak Klauck, decidiu criar um cartaz todos os dias em menos de 60 segundos. Internetvin twittou sobre estabelecer a meta de escrever apenas uma única linha de código em 20 segundos. E o artista Mike Winkelmann até agora cumpriu seu mandato de desenhar algo todos os dias por quase 5.000 dias seguidos, mesmo no dia em que sua filha nasceu.

Se você está interessado em configurar uma prática criativa diária, mas não tem ideia de como começar, aqui estão alguns conselhos:

Faça sua prática tão simples quanto usar o fio dental. No podcast # The100DayProject Interview Series, Bierut recomenda escolher algo em que você não precise ter uma nova idéia todos os dias. Por exemplo, em 2002, ele escolheu uma foto no New York Times e fez um novo desenho interpretativo da mesma imagem todos os dias naquele ano.

Construa sua prática criativa em torno de algo que você já possui, recomenda a autora e artista Elle Luna, ex-facilitadora do 100 Day Project. Idéias óbvias incluem uma câmera, uma caneta ou um instrumento. “Ou poderia ser menos óbvio, como seus grandes movimentos de dança, lascas de tinta, uma cadeira de madeira ou estranhos”, ela escreve. Você também pode desenvolver sua prática em torno de um local (talvez uma parede específica do seu quarto), uma ação (como falar) ou uma paixão específica para se concentrar.

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Não desista se perder um ou dois dias. Até o fotógrafo Noah Kalina, famoso por seus 20 anos de autorretratos diários, perdeu alguns dias no caminho. Ainda conta!

Acompanhe o seu progresso. Por exemplo, faço oito cartões por dia. Não as publico nas redes sociais, mas mantenho um registro constante dos cartões que faço todos os dias. Eu quero manter a série viva.

Se você compartilhar seu progresso publicamente, aponte para aceitável, não perfeito. Por exemplo, Jones, que dirige o Bread Lab, observa que algumas pessoas pensam que, se não puderem fazer pão digno do Instagram, estão fracassando em assar. Ele diz: “Faz parte dessa noção que seu pão precisa parecer perfeito para ser bom, certo? As pessoas devem aliviar a pressão dessa maneira. ”

Em caso de dúvida, jogue fora todos esses ponteiros e comece. Você sempre pode simplificar sua prática diária mais tarde. Quando eles eram seus alunos, Bierut tinha reservas sobre o projeto de Jessica Svendson para fazer uma variação diferente do mesmo pôster e a dança de Ely Kim, mas eles se mostraram alguns de seus projetos favoritos.

O que você escolher, você não precisará fazer isso por 100 dias – até 10 dias serão suficientes. Assim como reunir a energia para o exercício físico através desta pandemia, você se agradecerá por exercer o esforço.

Em vez de ver esse isolamento como tempo perdido, você pode decidir fazer algo com ele. E quem sabe, talvez você possa até fazer algo que você ama. Quando tudo estiver terminado, você poderá considerar sua prática criativa diária como a única coisa que tornou seu isolamento suportável.